Para quienes no pueden conciliar el sueño existe una técnica que te ayudará a dormir en dos minutos. En el libro «Relax and Win: Championship Performance» (1981) los lectores reciben consejos, uno de ellos para dormirse en dos minutos. ; 1) Debes relajar los músculos de la cara. 2) Tienes que dejar caer tus hombros lo más bajo posible. 3) Relaja tu brazo superior en un lado inferior, y luego el otro. 4) Inhala y exhala para relajar tu pecho. 5) Relaja tus piernas, primero los muslos y luego las pantorrillas. 6) Sugiere una de las siguientes imágenes mentales: A) Acostado en una canoa, en un lago en calma. B) Acurrucado en una hamaca de terciopelo negro en una habitación oscura. C) Diciendo «no pienses, no pienses», durante 10 segundos. Lo publican en «Muy Interesante» y lo subió Marco Antonio Roa al Facebook
