¿Qué debo hacer parar tener un cerebro sano, aunque tenga 60, 70 o 90 años? Los artículos científicos nos sugieren realizar 4 cosas para mantener la mente estable el mayor tiempo posible. 1) El ejercicio físico. No existe un mejor oxigenador cerebral que la actividad física. 2) Ejercicio mental activo. Necesitamos pensar en el cerebro como un músculo, si lo utilizo constantemente se mantendrá fuerte y sano. 3) Socializar. El mantener conversaciones y sentirnos parte de un grupo es parte fundamental para que nuestras neuronas se mantengan conectadas. 4) Cuidado de la salud en general. El tener control sobre todos los aspectos de la salud- glucosa, presión arterial, alimentación e hidratación- ayudarán de manera directa a que nuestro cerebro permanezca lo más sano posible. La información es del Dr. Moisés Rubio, de la UAG.
