Para la zona conurbada Veracruz-Boca del Río se pronosticó una ola de calor que durará hasta el próximo domingo, con sensaciones térmicas que podrían rebasar los 40 grados Celsius; ante estas condiciones, los especialistas recomiendan estar atentos ante los signos de alerta por deshidratación, principalmente en menores de 5 y mayores de 65 años, informó Rafael Hernández Meléndez, responsable del primer nivel de atención en la Jurisdicción Sanitaria número VIII.
“Ojos hundidos, llantos sin lágrimas, decaimiento del paciente, que este tirado en cama sin moverse, en los bebés pequeños se les puede sumir la mollera o fontanela como le llaman coloquialmente, hay un signo muy específico que es apretar la mano o el piecito del menor y si se quedan marcados los dedos por más de ciertos segundos es signo de deshidratación, boca seca, lengua seca, palidez”
Entre las recomendaciones para evitar deshidratación son: consumir agua natural o electrolitos, evitar realizar actividades prolongadas a la intemperie, en caso de hacer actividades al aire libre, protegerse con ropa de algodón, usar manga larga, lo que también evitará quemaduras de primer grado a causa de los rayos solares.
Roberto Muñoz Joachin, responsable del área de nutrición del Hospital de Alta Especialidad de Veracruz, recomendó el consumo de alimentos ricos en potasio como el plátano; vitamina C como los cítricos; vitamina A, que la contienen las zanahorias y en calcio como las espinacas, lo que ayudará al regular la hidratación. Además de evitar el consumo de alimentos ricos en azúcares.
“El azúcar hace que se pierda más aún el potasio de las células y eso ocasiona que el niño se deshidrate más, si un niño tiene diarreas, tiene más de siete u ocho evacuaciones es momento de llevarlo a un centro de salud, no esperar; una deshidratación se da muy rápido, entonces hay que disminuir el consumo de dulces, porque eso va acentuar más la diarrea y más la deshidratación”, recalcó.
El lavado de manos antes y después de ir al baño y la higiene en la preparación de alimentos son primordiales para no contraer enfermedades gastrointestinales que pueden ser por bacterias como la salmonella o viral por el rotavirus.
